co to bedzie

DO PARKERA będziesz w Cętniewie 28.08 do02.090. Może da się zaprosić VERONA to będzie jak za starych dobrych czasów!Co ty na to WERONO!

dobra wiem juz o co chodzi... obliczylem zapotrzebowanie wyszlo 2700... czy jak bede jadl 2000 to bedzie ok?

[...] jakiekolwiek przyrosty cwiczac na sucho? Czy majac przerwe od kreatyny doznam spadkow? Czy jest cos co moze mnie pocieszyc? Przyrosty oczywiście bedą pilnuj tylko diety Po odstawieniu kreatyny moze zejsc troche zatrzymanej wody ale jak bedziesz dobrze jadł i dalej ćwiczył to bedzie dobrze Na pocieszenie proponuje zebys znalazł sobie dziewczyne

a co to filutek? Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

"znam ten klub,sami krolowie cwicza, ale jest tez sekcja dla mlodszych i zajecia prowadzi krol macius,wiec mozesz sprobowac. " LOL. A ty gejuś lepiej się zajmuj dalej tym bieganiem, ale na sprinty się przerzuć. Z takim podejściem to jedyne co cię będzie mogło uratować

To mi jakos nie podchodzi, za bardzo chemiczny posmak, trzeba na spora ilosc wody rozmieszac. A co do bialka, jak masz braki, to bedzie ok. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-04-08 14:34:33

Jak najbardziej jest to możliwe ale inna sprawa czy to będzie suchy mięsień czy tłuszcz. Myślę że na początku ze 3 razy w tygodniu wystarczy potem możesz urozmaicać. Co to tych supli to Mutan Masse możesz brać do posiłków albo po treningu, BCAA i Krete po treningu. ;)

a co bys kupil na moim miejscu? zeby szybko nabrac mase (wiem ze szybko to wzgledne pojecie i ze w kulturystyce nie ma nic szybko) Cwicze rok z przerwami to bedzie pierwsza moja dieta, jestem ektomorfikiem waze 86 kg na 198 wzrostu

Nie, mojego dziadka,ale dziadek powiedzial ze tego w domu trzymac nie bedzie i musialem go przygarnac. A kad go ma nie mam pojcia.Cos tam kiedys mówiła o wojnie i Niemcach ale nie pamietam. Ta kosa robi wrazenie na zywo, cholerstwo jest ciezkie jak Ch**j. Nie wiem co to za metal. Ale to raczej bron ozdobna bo na ulice z takim czyms bym nie [...]

Twoje zapotrzebowanie na kalorie to ok. 1900 dziennie, więc 1200 to będzie za mało. Jeżeli nie czytałaś podwieszonych (z tego co widzę po diecie to tego nie zrobiłaś), tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. Dietę ułóż sobie jeszcze raz, bo ta się nie nadaje. Gdzie są zdrowe tłuszcze ?? czemu cały czas chcesz dostarczać cukry proste z owoców [...]

pompki na poręczach wersja na klatkę tak? lepiej ćwiczyć środa, piątek, niedziela czy co drugi dzień? boję się trochę, że po niedzieli 2 dni przerwy może być za długo, chociaż skupię się na regeneracji więc to będzie chyba lepsze rozwiązanie:) Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-09-21 19:10:48

[...] dla Ciebie priorytetem. Załóżmy ze masa to dałbym 3 trening siłowy np w niedzile Najlepszym sposobem byłby trening FBW przy czym ten niedzielny z mniejsza intensywnościa. Podstawowa sprawa to bedzie dieta i odpowiednia regeneracja, jako że bedziesz miec dość aktywny tydzień więc dieta musi być dobra i na odpowiednim dodtanim bilansie pozdro

ok dzięki to jeszcze małe pytanie najlepiej zrobić teraz cykl z deki i testo czy poczekać bo w sumie to po cyklu zrobie rok a może więcej przerwy to będzie sie opłacało naprawde dobrze odblokować żeby ograniczyć spadki bo mnie niestety długo trzyma blokowanie z tego co widze

może mają w indiach tam jakiegos mózga co dalej bedzie sie tym zajmował bo z tego co jest napisane to fabryki nie znalezli jeszcze... tak, to te brązowe

Nie masz sie co martwic, ja jak zaczynalem "polepszac" sylwetke to nawet klaty nie mialem Haha ; ) U cb juz cos jest, i tak jak chlopaki pisza wyzej nabierz masy to bedzie ok ; ) Niedlugo zima wiec bedziesz mial duzo czasu.

szpaku przeszkadza Ci te niskie libido? Deca - rulez, bede sie teraz odchudzal wlasnie na Dece. Moje libido to zaniklo do reszty - ciekawie co teraz bedzie. Zawsze tam mozna Levodope sieknac. Moze cos tam pomoze.

W takim razie te moje ćwiczenia są odpowiednie czy nie za bardzo ? Mam nadzieję że jeśli polecę takim planem treningowym to będzie spoko. Na każdej sesji treningowej na koniec robię 3x40 brzuszków.. a więc plecy + biceps klatka + triceps przedramię nogi+ barki + kaptury Trening dwa dni jeden dzień przerwy i tak w kółko to raczej poprawna opcja bo [...]

to po co zakładasz temat jak już wszystko wiesz i postanowiłeś ?dla przyklasku?odstawisz metke i proa w jednym czasie i myslisz ze tak łatwiej trafisz z odblokiem i to bedzie łagodniejsze dla twojego układu hormonalnego kiedy 2 srodki w ciągy 48 h przestaną działać?

Wystarczy na początek tak jak podałeś, z czasem pewnie dokupisz to co ci będzie brakowało. Czyli na początek : ~ Sztanga + obciązenia , drążek, expander Później : ~ Ławeczka, Stojak, Hantle Ćwiczenia jakie robić najlepiej ? Myślałem nad czymś takim : Klatka * Triceps * Barki ~ Wyciskanie sztangi leżąc, wyciskanie sztangi na ławce skośnej, ( nw czy [...]

poprawiłem co mogłem. dodałem oliwe z oliwek, warzywa a tych posiłków nie chce mi sie ustalać. Wiem tyle że na noc mają być wegle wyszło tak http://img594.imageshack.us/img594/7349/dietaaaaaaaaaaaaaaaaa.jpg a tu rozpisane I posiłek 6:30 60g płatków owsianych 3 jajka całe mleko 300ml II posiłek (szkolny) 10:30-12:30 parę kromek chleba jajka pomidor [...]